Как выбрать буксировочный буй для открытой воды: видимость, пояс, шнур, камеры и гермоотсек. Таблица сценариев и проверка перед заплывом.
Как считать гребки в бассейне: движение руки или цикл, сравнение со временем, таблица примеров и ошибки часов. Пошаговая серия для тренировки.
Как начать плавать после 50 лет: выбор бассейна, безопасность, первая тренировка и спокойный план на четыре недели без гонки за метрами.
Как улучшить результат на 50 м кролем: измеряем время, разбираем старт, гребки, поворот и финиш. Пример четырёхнедельного плана для взрослых пловцов.
Плавание для триатлона лучше начинать с понятной работы в бассейне: научиться спокойно проплывать выбранную дистанцию, удерживать направление, восстанавливать дыхание и выходить из воды без полного истощения...
Осенний заплыв в море или другом открытом водоёме нельзя оценивать по одному взгляду на берег: тёплый воздух не означает тёплую воду, а привычная летняя точка входа может остаться без спасательного поста. Плавание в...
Комплексное плавание объединяет все четыре спортивных способа в одном заплыве. Пловцу недостаточно отдельно владеть баттерфляем, спиной, брассом и кролем: результат зависит от правильного порядка стилей, законных...
Бассейн 25 или 50 метров отличается не только длиной дорожки. На одной и той же дистанции в коротком бассейне пловец делает больше поворотов и отталкиваний, а в длинном — дольше сохраняет технику и темп без помощи...
Если при плавании свело ногу, прекратите сильную работу ногами, перевернитесь на спину, восстановите дыхание и сразу подайте сигнал спасателю или людям рядом. В бассейне двигайтесь к ближайшему бортику или...
Первый заплыв на открытой воде следует планировать как отдельное занятие по безопасности, а не как обычную тренировку без бортиков. Выберите разрешённое и, по возможности, организованное место со спасательным...
