В технике плавания — кроль на груди основным источником тяговой силы является гребок руками. При этом сила тяги отличается в зависимости от уровня мастерства самого спортсмена. Фазы, входящие в цикл движения...
Рубрика: Статьи
Хороший старт в плавании — это не просто быстрый прыжок с тумбочки. Пловцу нужно вовремя отреагировать на сигнал, мощно оттолкнуться, войти в воду с минимальным сопротивлением, сохранить скорость в обтекаемом...
Актуализировано 7 августа 2026 года. Нормативы ГТО по плаванию зависят от пола, возраста и знака отличия — золотого, серебряного или бронзового. Старая система из 11 ступеней больше не действует: сейчас официальный...
Что такое закаливание? Закаливание организма человека — это ряд мероприятий, нацеленных на увеличение его стойкости и сопротивляемости к факторам внешней среды. Увеличение стойкости организма возможно получить...
Каждый, кто плавал в очках или маске наверняка сталкивался с запотеванием стекол, через некоторое время после погружения в воду. Этот «туман» в плавательных очках очень сильно ухудшает видимость, создает дискомфорт и...
Те, кто знаком со спортивным плаванием, и часто изучает итоговые протоколы соревнований по плаванию, знают их структуру. Из протокола можно получить массу полезной информации. Место, которое занял спортсмен, номер...
Кроль на спине — единственный спортивный способ, в котором пловец почти всю дистанцию видит потолок, а не дно бассейна. Хорошая техника строится не на частом вращении рук, а на устойчивом положении тела, своевременном...
Правильная техника кроля на груди строится на четырёх элементах: горизонтальном положении тела, ритмичной работе ног, эффективном гребке и спокойном дыхании в сторону. Сначала научитесь сохранять баланс и выдыхать в...
Правильная техника брасса строится на последовательности: гребок руками, вдох, быстрый вынос рук вперёд, удар ногами и короткое скольжение. Руки и ноги не должны создавать усилие одновременно — хороший ритм уменьшает...
Баттерфляй, или дельфин, — спортивный способ плавания на груди, в котором обе руки одновременно выполняют гребок и проносятся над водой, а ноги движутся вместе. Эффективный баттерфляй строится не на максимальной силе...
